Медицинский центр Нордин
Регистрация
Авторизация
Забыли пароль?

Регион:Минсквыбрать другой регион

ФорумПервая помощь
  • Описание

СтрессСтресс – это общая реакция напряжения организма, развивающаяся при воздействие нагрузки, превышающей по силе приспособительные возможности организма. Данная реакция имеет неспецифический характер. Она необходима для мобилизации сил и средств для решения возникшей задачи и является неотъемлемой частью жизни человека.

Классификация

Стресс бывает:

  • острый (кратковременный),
  • хронический (затяжной).

Причины развития

Причины стресса могут быть различными:

  • воздействие окружающей среды (загрязненный воздух, холод, жара, шум и т.д.),
  • чрезмерная физическая нагрузка,
  • заболевание,
  • большой поток информации,
  • психо-эмоциональное перенапряжение,
  • напряженные ситуации на работе,
  • социальные проблемы,
  • тяжелые бытовые ситуации,
  • переломные жизненные моменты,
  • материальная необеспеченность,
  • неопределенные ситуации,
  • угрожающие ситуации.

Течение заболевания

Патологическое состояние протекает в течение всего времени воздействия стрессового фактора.

Симптомы

Основными симптомами заболевания являются:

  • изменение цвета кожных покровов,
  • повышение потоотделения,
  • учащение дыхания,
  • увеличение частоты пульса,
  • боли в загрудинной области,
  • снижение работоспособности,
  • рассеивание внимания,
  • усталость,
  • расстройство сна,
  • снижение памяти.

Клиника

Во время острого стресса человек меняется в лице, кожные покровы становятся бледными или, наоборот, красными, повышается потоотделение, увеличивается частота пульса и дыхания, появляются неприятные ощущения и боли в загрудинной области. При хроническом стрессе развивается вялость, снижение работоспособности, утомляемость, рассеянность, невозможность концентрации. Нарушается сон, появляется раздражительность, придирчивость, усталость, ухудшается память, становится плохим настроение.

Диагностика

Диагностика заболевания основывается на данных клинической картины, объективного осмотра.

Профилактика и лечение

Лечение заболевания заключается в психотерапии, применении успокоительных средств, транквилизаторов, фитотерапии, физиотерапевтического лечения, иглорефлексотерапии, массажа, лечебной физкультуры, гидротерапии, ароматерапии, санаторно-курортного лечения. Важно освоить способы самостоятельной борьбы со стрессом:

  • методику глубокого дыхания,
  • методику быстрого расслабления (релаксации),
  • методику переключения внимания,
  • самостоятельный анализ личного стресса,
  • рациональное мышление,
  • эффективное межличностное общение.

Профилактика заболевания заключается в повышении собственной стрессоустойчивости:

  • рациональном режиме дня и отдыха,
  • равномерном распределении нагрузки между всеми членами семьи, участниками рабочего процесса,
  • свободном выражении своих эмоций,
  • обсуждении своих проблем и переживаний,
  • получении удовольствий,
  • достаточной двигательной активности,
  • сбалансированном питании с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов,
  • полноценном отдыхе,
  • регулярных прогулках на свежем воздухе и общении с природой,
  • занятиях увлекательным делом и хобби,
  • освоении методик расслабления (релаксации),
  • обучении ауторегуляции дыхания,
  • освоении самовнушения,
  • использовании водных процедур (контрастный душ, принятие ванн, посещение бассейна),
  • ароматерапии.
Наверх