Медицинский центр Нордин
Регистрация
Авторизация
Забыли пароль?

Регион:Минсквыбрать другой регион

ФорумПервая помощь
  • Описание

ТревожностьТревожность – это свойство человека испытывать страх и беспокоиться в специфических ситуациях. Является психологической особенностью человека.

Классификация

Тревожность бывает нескольких видов:

  • реальной – когда существует реальная опасность или угроза,
  • невротическая – когда нет реальной опасности,
  • моральная – «тревожность совести».

Также тревожность разделяют на:

  • тревожность, как состояние тревоги (реактивная или ситуационная тревожность),
  • тревожность, как особенность личности.

Причины развития

Причины тревожности до настоящего времени полностью не изучены. Предполагается наследственная предрасположенность, а также результат воспитания, обучения, выработки реакции на угрожающие ситуации.

Течение заболевания

Тревожность является нормальной реакцией человека на неизвестную ситуацию или опасность. Патологией она становиться тогда, когда сильная тревога и беспокойство возникает в ответ на неадекватную по силе ситуацию. Тогда говорят о тревожном расстройстве.

Симптомы

Основными симптомами тревожности являются:

  • ощущение беспокойства,
  • напряжение,
  • нервозность,
  • возбудимость,
  • озабоченность,
  • повышенная чувствительность,
  • рассеивание внимания,
  • расстройство сна,
  • учащение сердцебиения,
  • дрожь,
  • головокружение,
  • повышенное потоотделение,
  • учащение дыхания,
  • расстройство стула.

Клиника

Тревожность проявляется в ощущении беспокойства, напряженности, озабоченности. Беспокоит чувство нависшей угрозы, опасности, неопределенности, безысходности, неудачи, беспомощности, неуверенности в своих силах. Человек не может принять какое-то решение. Он начинает явно преувеличивать значимость проблемы и сложившейся ситуации. Это сопровождается нервозностью, легкой возбудимостью, высокой чувствительностью. Рассеивается внимание, невозможно сконцентрироваться на чем-либо, нарушается сон. Появляется головокружение, дрожь, учащается дыхание и пульс, повышается потоотделение, расстраивается стул.

Уровень тревожности может быть различным: низкий, средний и высокий.

Диагностика

Диагностика состояния основывается на данных клинической картины, объективного осмотра, диагностических психологических тестов и опросников.

Профилактика и лечение

Лечение тревожности заключается в психотерапии, применении успокоительных средств, фитотерапии, физиотерапевтического лечения, иглорефлексотерапии, массажа, лечебной физкультуры, гидротерапии, ароматерапии, санаторно-курортного лечения. Важно освоить способы самостоятельного успокоения и расслабления:

  • методику глубокого дыхания,
  • методику быстрого расслабления (релаксации),
  • методику переключения внимания,
  • самостоятельный анализ причин тревожности,
  • рациональное мышление.

Профилактика тревожности заключается в:

  • рациональном режиме дня и отдыха,
  • обсуждении своих проблем и переживаний,
  • получении удовольствий,
  • достаточной двигательной активности,
  • сбалансированном питании с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов,
  • полноценном отдыхе,
  • регулярных прогулках на свежем воздухе и общении с природой,
  • занятиях увлекательным делом и хобби,
  • освоении методик расслабления (релаксации),
  • обучении ауторегуляции дыхания,
  • освоении самовнушения,
  • использовании водных процедур (контрастный душ, принятие ванн, посещение бассейна),
  • ароматерапии.
Наверх