Медицинский центр Нордин
Регистрация
Авторизация
Забыли пароль?

Регион:Минсквыбрать другой регион

ФорумПервая помощь

7 правил для тех, кто постится 21.03.2013

Пост – это очень важное событие в жизни любого верующего, ведь основа поста – это прежде всего работа над собой и своим духом. Однако следует помнить, что поститься нужно без вреда для своего здоровья.

Правило №1. Большое количество белков

Главным заблуждением является то, что полностью отказавшись от яиц и мяса, наш организм должен обойтись без белка.

Орехи

Запомните, главные продукты, восполняющие нехватку протеина – это бобовые и орехи. Изредка можно себя побаловать и грибами, но помните, что грибы являются тяжелой пищей для желудка. Ну и конечно, не забывайте про рыбный день и используйте его на все 100%.

Правило №2 Вспомни про разнообразие

Если Вы думаете, что в пост Вам придется есть только макароны и гречку, то Вы глубоко заблуждаетесь! Ведь при таком питании, очищение духа может превратиться в самую настоящую пытку.

Крупы

Пост является отличным временем для того, что бы вспомнить про разные виды круп: рисовая, перловая, кукурузная, пшенная, ячневая. Помимо этого, следует достать из подвала бабушкины закатки и соления. Ну и как же обойтись без фруктов и овощей, тем более что в нашей стране дефицитом они не являются.

Правило №3 Скажите стрессу – нет!

Наша повседневная жизнь проходит в постоянной спешке и суете. А если ко всему этому прибавить и весенний авитаминоз – то стресса просто не избежать. Важно помнить, что пост – это время укрепления душевного состояния и организма в целом.

Отвар шиповника

Поэтому массированно налегайте на витамины. Если же Вы противник «химического» здоровья, ешьте побольше капусты в любом виде. Также отвар шиповника богат витамином С: это вкусный, а главное очень полезный напиток. А в выходные можете сделать небольшое послабление и побаловать себя бокалом сухого вина.

Правило №4 Пейте больше воды!

Пить во время поста нужно не просто много, а очень много. Помните, что благодаря воде организм очищается от шлаков и активизируется работа почек.

Вода

Но не стоит ограничивать себя только водой и компотами. Налегайте на разные виды супчиков – и вкусно, и польза.

Правило №5 Не забывайте про жиры

Во время поста в наш организм практически не поступают жиры, однако для нормальной жизнедеятельности они нам просто необходимы.

Растительное масло

Поэтому налегайте на семечки и орехи. И запомните, растительное масло не ограничивается только подсолнечным, есть же и другие: оливковое, льняное и кукурузное.

Правило №6 Готовьте себе сами

Во время поста старайтесь готовить себе сами.

Сам себе повар

Во-первых, в процессе приготовления Вы передаете частичку своей энергетики пище. А во-вторых, пока Вы занимаетесь процессом готовки, Ваш организм успевает перестроиться именно к постной еде, а не к той, которую он переваривал обычно.

Правило №7 Проконсультируйтесь с врачом перед использованием

И это не шутка. Ведь Вы не можете знать наверняка, к каким последствиям для Вашего организма, может привести пост.

Врач

А тем более это касается беременных женщин и кормящих мам. Строгий пост может повлечь за собой серьезные последствия как для здоровья женщины, так и ее ребенка.

И помните главное: пост – это не только гастрономические ограничения. Истинный пост прежде всего связан с воздержанием, покаянием и молитвой. Без смирения пост – это обычная диета!

Нравится
Назад к новостям Следующая новость
Наверх