Медицинский центр Нордин
Регистрация
Авторизация
Забыли пароль?

Регион:Минсквыбрать другой регион

ФорумПервая помощь

Стройные фигуры женщин Японии: маленькие секреты 11.12.2014

секреты японокЧтобы встретить в Японии человека с лишними килограммами, нужно постараться. В этой стране подобная проблема не поднимается. А все потому, что человека с первых лет жизни приучают к правильному питанию. Рассмотрим несколько правил, которыми пользуются жители Японии.

  • Есть нужно спокойно в непринужденной обстановке. Женщины в Японии употребляют пищу медленно, они никуда не спешат. Пищей нужно наслаждаться, а также, красивой сервировкой стола. К приему пищи женщины относятся как к ритуалу.
  • Маленькие порции. Итак, в Японии кушают из небольших тарелок. Таким психологическим приемом пользуются уже очень давно. Если тарелочка опустела, значит прием пищи завершен. 
  • Рис всему голова. Рис в Японии употребляют и в качестве завтрака, и на обед, и на ужин. В рисе содержится очень мало жиров и много углеводов, благодаря которым можно насытиться. Поэтому данный продукт идеально подходит для правильного питания. Лишние килограммы дамам Японии не грозят.
  • Нужно есть как можно больше овощей. Японцы готовят рис с овощами, часто не добавляют даже масло, зато говорят острые бульоны. Овощи должны быть тушеными.
  • Правила перекуса. Жители Японии знают, что такое перекусы. Более того, они соблюдают определенные правила. Так, перекусывать нужно злаками с небольшим содержанием жиров.
  • Рыба каждый день. В Японии мяса отходит на второй план, чаще всего едят рыбу: лосось, тунец, сельдь. В таком продукте очень много природных омега-3 жирных кислот, необходимых для правильной работы сердца, повышения тонуса всего организма. Кроме того, эти полезные вещества делают кожу красивой, укрепляют волосы и ногти.
  • Десерты из фруктов. Японки предпочитают различные десерты из фруктов, а не пирожные и конфеты. Обязательный ежедневный ритуал – чашечка зеленого чая.

 

Нравится
Назад к новостям Следующая новость
Наверх