Медицинский центр Нордин
Регистрация
Авторизация
Забыли пароль?

Регион:Минсквыбрать другой регион

ФорумПервая помощь

Плохой сон может увеличить ваш возраст на пять лет и привести к потере концентрации 01.04.2014

плохой сонИсследование показало, что плохой сон может состарить ваш мозг на пять лет. Всего 3-4 года плохого сна с не налаженным режимом – и человек может потерять память и концентрацию. Ученым стало известно, что риск нарушения умственных способностей человека возрастает до 50% (что приравнивается к пяти прибавленным к возрасту годам), если его сон не регулярен.

Ученые провели одно интересное исследование, в котором участвовали 2 820 человек с общим средним возрастом 76 лет. Суть эксперимента заключалась в том, чтобы отслеживать режим сна каждого из участников в течение пяти дней. Позже исследователи провели тестирование, которое отразило способность человека к планированию, принятию решений, нахождению и исправлению ошибок.

Как отметил доктор Терри Блэквелл из Калифорнийского тихоокеанского медицинского центра, упор нужно делать на качество сна, а не на его продолжительность. Для того чтобы прийти к окончательному результату, потребуются дополнительные исследования и более длительные наблюдения. Однако трудно не согласиться с тем, что сон является одной из важнейших составляющих жизни человека. Президент Американской академии медицины сна Сафван Бард сказал о том, что проведенное исследование напомнило человеку о функциях сна и его значении.

Прошлые исследования показали: сутки без сна приводят к необратимым последствиям и некоторым изменениям в мозге. Мозг избавляется от токсинов во время сна. Если человек не уделяет должного внимания этой важной составляющей жизни, начнутся проблемы со здоровьем.

Итак, плохой сон приводит к снижению работоспособности, потере памяти и концентрации.

Нравится
Назад к новостям Следующая новость
Наверх