Медицинский центр Нордин
Регистрация
Авторизация
Забыли пароль?

Регион:Минсквыбрать другой регион

ФорумПервая помощь

Победить стресс без помощи антидепрессантов помогут прогулки на свежем воздухе 25.09.2014

осенняя прогулкаАмериканские исследователи заявляют, что прогулка на свежем воздухе – в парке, лесу, вдоль озера – поможет справиться с депрессией и слабостью не хуже антидепрессантов.

Ученые рекомендуют регулярно гулять на природе людям, в жизни которых наступили тяжелые времена: потерявшим близкого человека, переживающим развод, расставание или увольнение с работы.

Профессор Капа Варбер из Мичиганского университета в США рассказывает: "Многие люди говорят, что они чувствуют себя лучше после прогулки или выхода на улицу. Но до сих пор не было проведено масштабных исследований, которые бы подтвердили благотворный эффект прогулки на психическое здоровье. Прогулка – это дешевая и доступная всем альтернатива лекарственным препаратам".

Прогулки в природных условиях могут сделать потенциально важный вклад в здоровье населения и помогать людям справиться со стрессом.

Предыдущие исследования ученых показали, что ходьба может задержать развитие рака, предотвратить ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и диабет, а также служит для снижения артериального давления.

Согласно правительственным рекомендациям здравоохранения США, каждому человеку необходимо гулять в течение не менее 30 минут в день как минимум пять дней в неделю.

Нравится
Назад к новостям Следующая новость
Наверх