Медицинский центр Нордин
Регистрация
Авторизация
Забыли пароль?

Регион:Минсквыбрать другой регион

ФорумПервая помощь

Употребляйте меньше соли, тогда головные боли исчезнут 16.12.2014

употребление солиЭксперты из США считают, что с помощью сокращения количества потребляемой соли можно уменьшить интенсивность болей головы на треть.

Учеными было рассчитано, что употреблять нужно не более 3 граммов соли в день. Тогда количество головных болей сократиться на 31 процент. Стоит отметить, что 3 грамма соли равняется половине чайной ложки. Если рассматривать продукты с содержанием соли, то нужно вспомнить любимый многими биг-мак от McDonald's. В нем содержится именно 3 грамма соли. Насыщены солью хлеб, макароны быстрого приготовления, сыр и др.

Ученые выяснили, что уменьшение потребляемой соли позволит забыть о сильной головной боли, так как понизится артериальное давление. При этом, как говорят специалисты, правильное или неправильное питание значения не имеют. Главное, чтобы в ежедневном рационе было как можно меньше соли.

В эксперименте американских исследователей участвовали 400 человек, которые были разделены на 2 группы. Добровольцы из первой группы следовали диете с небольшим количеством жиров, ели, преимущественно, фрукты и овощи, молочные продукты. Участники второй группы придерживались законов западной диеты. Некоторое время все добровольцы употребляли около 9 граммов соли ежедневно. Никаких улучшений самочувствия исследователи не отметили.

Когда же участники снизили количество соли до 3-6 процентов, головные боли стали возникать все реже, их количество заметно сократилось.

Нравится
Назад к новостям Следующая новость
Наверх