Пилатес как система упражнений был разработан более ста лет назад, и его популярность с каждым днем только возрастает. А все потому, что благодаря этому направлению можно укрепить мышцы пресса, развить гибкость и подвижность, улучшить осанку. Многое в пилатесе было взято из йоги, к примеру, правильное дыхание, а элементы аэробики имеют комплексный подход к фигуре. Пилатес рекомендован людям любой возрастной категории и с различным уровнем физической подготовленности. А главное, что возможность получения травмы сведена к минимуму.
Среди полезных аспектов пилатеса можно перечислить:
Укрепление мышц пресса;
Укрепление мышц спины;
Улучшение осанки;
Улучшение координации;
Увеличение подвижности суставов;
Улучшение гибкости.
Для женщин занятия пилатесом просто необходимы, так как во время тренировки развиваются внутренние женские мышцы – мышцы малого таза. Тренировки можно продолжать во время и после беременности, при этом поддерживая свое тело в форме. Кроме того, занятия пилатесам улучшают душевное здоровье, помогая достичь гармонии между телом и душой.
Пилатес как система упражнений был разработан более ста лет назад, и его популярность с каждым днем только возрастает. А все потому, что благодаря этому направлению можно укрепить мышцы пресса, развить гибкость и подвижность, улучшить осанку. Многое в пилатесе было взято из йоги, к примеру, правильное дыхание, а элементы аэробики имеют комплексный подход к фигуре. Пилатес рекомендован людям любой возрастной категории и с различным уровнем физической подготовленности. А главное, что возможность получения травмы сведена к минимуму.