Специалисты РНПЦ «Кардиология» рассказали о том, что для здоровья сердца питание человека должно быть регулярным (от 4 раз в день), сбалансированным и практически без соли. Такие простые меры помогут снизить риск возникновения болезней сердца.
Медики подчеркивают, что ограничение потребления солей способно уменьшить вероятность развития инфаркта на 25 процентов. Кроме того, врачи советуют в свой рацион добавить больше продуктов, в которых содержится калий и магний. Можно делать различные салаты из капусты, свеклы. Есть больше изюма, абрикосов, кабачков, гречки. Кардиологи центра согласны с мнением ВОЗ: самый эффективный способ поддерживать свой организм – это здоровый образ жизни, а не медицина.
Так, специалисты рекомендуют обратить внимание на фрукты, употребление которых служит профилактикой атеросклероза. Ежедневно необходимо употреблять около 5 порций этого лакомства (400 грамм). К примеру, будет правильно в течение дня съесть яблоко, банан, грушу, апельсин, 2 киви, 2 сливы, кусочек дыни, ложку сушеных фруктов. И все это лишь одна порция из положенных 5.
Кроме того, врачи дали несколько рекомендация людям, страдающим от заболеваний сердца.
- Употребление большого количества молочных продуктов вредно.
- Мясные продукты лучше заменить на мясо домашней птицы или рыбу.
- Если мясо все-таки присутствует в рационе, то стоит употреблять то, в котором меньше жировых прослоек.
- В неделю можно съесть не больше 3 яиц.
Специалисты заявили, что чаще всего причиной смерти человека, инвалидности становятся именно заболевания сердца и системы кровообращения.
По материалам www.interfax.by
Новости компании
Медицинский центр «Нордин» постоянно думает об удобстве своих пациентов. А, как известно, нет ничего более комфортного, чем пространство...
Новости компании
Современная наука постоянно делает новые открытия. Знали ли вы, что давно доказано, — наша кожа вовсе не послойная, как всегда считалось...