Бег – это одна из самых популярных форм физической активности. Учеными доказано, что бег может существенно снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Врачами бег уже давно считается лучшим упражнением для улучшения общего состояния здоровья, так он представляет собой полезный энергичные сердечно-сосудистые упражнения.
Согласно результатам нового исследования, проведенного во главе с учеными из университета штата Айова, пробежки в течение нескольких минут в день и даже на низкой скорости могут значительно снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученым уже было известно, что физические упражнения способны «сдерживать» сердечные заболевания и являются ключевым компонентом здорового образа жизни.
Однако исследователи хотели установить связь между здоровьем и бегом, который настоятельно рекомендован правительством США и Всемирной организацией здравоохранения. Чтобы определить пользу бега ученые провели 15-тилетнее исследование с участием 55137 взрослых в возрасте от 18 до 100 лет.
Было установлено, что люди, которые бегали в среднем в течение шести лет, обладали значительные преимуществами для здоровья. В целом, в течение 15-летнего периода исследования, среди участников было зарегистрировано 3413 смертей, из которых 1217 – по причине сердечно-сосудистых заболеваний. У людей, регулярно имевших пробежки, на 30 процентов был ниже риск смерти от всех причин и на 45 процентов был более низкий риск смерти от болезней сердца и сосудов.
Результаты исследования были зафиксированы в журнале Американского колледжа кардиологии.
Новости компании
Медицинский центр «Нордин» постоянно думает об удобстве своих пациентов. А, как известно, нет ничего более комфортного, чем пространство...
Новости компании
Современная наука постоянно делает новые открытия. Знали ли вы, что давно доказано, — наша кожа вовсе не послойная, как всегда считалось...