Человека можно назвать везунчиком, если он редко сталкивается с головной болью. Некоторым повезло гораздо меньше: они вынуждены бороться с болями за хорошее самочувствие, каждый раз обращаясь к сильным антибиотикам. Когда одни лекарства перестают помогать, начинается выбор иных. И так бесчисленное количество раз. Чтобы облегчить страдания, уменьшить головную боль и снизить дозу лекарств, можно воспользоваться несколькими способами, которые помогут научиться управлять ощущениями.
Расслабляющий массаж
Специалисты советуют делать расслабляющий массаж головы каждые день-два. Благодаря этому со временем головная боль будет возникать реже, ее интенсивность станет заметно меньше. Если боль уже появилась, не помешает помассировать голову. Совершать круговые движения необходимо от затылка ко лбу.
Тренировка для шеи
Если у вас сидячая работа, а шея большую часть времени находится в одном и том же состоянии, то головные боли могут появляться из-за застоя крови в одном участке шеи. Почувствовав неприятные ощущений, отвлекитесь и несколько минут посвятите упражнениям: наклонам, поворотам. Такая тренировка поможет восстановить правильное кровообращение, боли уйдут.
Убиваем боль температурой
С головной болью можно попрощаться, влияя на нее при помощи температур. От пульсирующих болей спасает холод (можно приложить что-то очень холодное к вискам). Таким образом вы снимите напряжение с артерий. Тянущие боли проходят под воздействием тепла.
Расслабление
Каждый должен научиться распоряжаться своей энергией и правильно расслабляться. Очень часто головная боль говорит о том, что у человека имеются проблемы с нервной системой, а организм функционирует в экстремально напряженном режиме. Если нет возможности сократить рабочее время, то важно научиться правильно отдыхать. Отличными средствами являются дыхательная гимнастика, расслабляющая музыка, прогулки на свежем воздухе.
Новости компании
Медицинский центр «Нордин» постоянно думает об удобстве своих пациентов. А, как известно, нет ничего более комфортного, чем пространство...
Новости компании
Современная наука постоянно делает новые открытия. Знали ли вы, что давно доказано, — наша кожа вовсе не послойная, как всегда считалось...