По утверждению ученых из Соединенных Штатов Америки быстрая ходьба способна снизить риск диабета и гипертонии, наряду с интенсивным бегом. Результаты данного исследования были опубликованы в медицинском издании Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.
Специалисты из Национальной лаборатории имени Лоуренса в Беркли проанализировали данные о состоянии здоровья 15 тысяч людей, которые занимаются спортивной ходьбой, а также 33 тысяч бегунов. Исследователи выяснили, что та энергия, которая затрачивается на энергичный бег либо быструю ходьбу, ведет к уменьшению риска развития диабета, гипертонии, ишемической болезни сердца и высокого показателя холестерина.
Ученые сравнили показатели бегунов и людей, которые занимаются ходьбой. Они ориентировались на дистанцию, которая была преодолена, а не на то время, которое было затрачено. А ведь в ранее проведенных исследованиях учитывался именно временной показатель. Специалисты сравнили затраченную энергию, случаи гипертензии, которые были диагностированы, диабет, повышенное содержание холестерина в крови и ишемическую болезнь сердца.
Результаты в цифрах
В ходе исследования было выявлено, что интенсивный бег уменьшает риск развития гипертонии на 4,2%, а быстрая ходьба – на 7,2%. Говоря об уровне холестерина в крови, высокий уровень у бегунов встречается на 4,2% реже, а у ходоков на 7% реже, чем у обычных людей. Кроме того, ходьба на 12,3% сокращает риск развития диабета, а бег – на 12,1%. Угроза развития ишемической болезни сердца у бегонов сокращается на 4,5%, а у тех, кто занимается ходьбой – на 9,3%.
Новости компании
Медицинский центр «Нордин» постоянно думает об удобстве своих пациентов. А, как известно, нет ничего более комфортного, чем пространство...
Новости компании
Современная наука постоянно делает новые открытия. Знали ли вы, что давно доказано, — наша кожа вовсе не послойная, как всегда считалось...