Американские исследователи утверждают, что пятиминутные прогулки каждый час могут обратить вспять вред, причиненный артериям во время сидения.
Длительное пребывание в одном и том же сидячем положении чревато риском повышенного уровня холестерина и увеличением объемов талии. Это, в свою очередь, может привести к болезням сердца, диабету и инсульту.
Ранее эксперты Великобритании заявили, что длительное сидение может быть так же вредно для здоровья, как и курение. Ученые говорят, что неподвижность является четвертым крупнейшим «убийцей» взрослого населения в Великобритании. Считается, что среднестатистический взрослый британец до 70 процентов своего времени проводит сидя.
Новое исследование американских ученых показало, что, когда человек сидит, его мышцы атрофируются и плохо сокращаются – недостаточно эффективно качают кровь к сердцу.
Кровь может застаиваться в ногах и это повлияет на эндотелиальную функцию артерий: они будут в меньшей степени способны расшириться от увеличенного кровотока. Сниженная эндотелиальная функция артерий является одним из первых маркеров сердечно-сосудистых заболеваний.
Ведущий автор исследования Саурабх Тусар из в Oregon Health & Science University в Портленде (США), отмечает, что это было первое исследование, доказывающее негативный эффект длительного сидения на одном месте.
В исследовании принимали участие 11 здоровых мужчин в возрасте от 20 до 35 лет. В первой части исследования добровольцы неподвижно сидели в течение трех часов. Во второй части исследования мужчины также сидели в течение трех часов, но в течение пяти минут ежечасно ходили по беговой дорожке. Исследователи все время измеряли артериальное давление в бедренных артериях участников.
Было установлено, что ежечасная пятиминутная прогулка способна обратить вспять негативные последствия долгого пребывания в неподвижном состоянии.
Новости компании
Медицинский центр «Нордин» постоянно думает об удобстве своих пациентов. А, как известно, нет ничего более комфортного, чем пространство...
Новости компании
Современная наука постоянно делает новые открытия. Знали ли вы, что давно доказано, — наша кожа вовсе не послойная, как всегда считалось...