Средиземноморская диета может быть эффективнее, чем подсчет калорий, в борьбе с ожирением, – об этом заявляют авторы статьи в «Последипломном медицинском журнале» (PMJ). Ведущий автор исследования, кардиолог доктор Асим Мэлхотра уверен, что правильное питание – залог здоровья.
Ученые считают, что средиземноморская диета снижает риск сердечных приступов и инсультов, а также высокоэффективна в борьбе с лишними килограммами.
Национальная медицинская служба Великобритании (NHS) рекомендует снижать массу тела посредством контроля количества потребляемых калорий. Для поддержания здорового веса, по мнению NHS, также следует считать калории.
Средиземноморская диета, основанная на традиционных кухнях таких стран, как Греция, Испания и Италия, у множества людей ассоциируется с хорошим здоровьем.
Средиземноморская диета включает обилие свежих овощей и фруктов, орехов и цельнозерновых злаков, рыбы и птицы, оливкового масла, а также небольшого количества красного мяса и сливочного масла или животных жиров.
Стоит отметить, что традиционная средиземноморская диета уже доказала свою эффективность в снижении риска инфаркта и инсульта в ходе нескольких рандомизированных контролируемых испытаний.
Новости компании
Медицинский центр «Нордин» постоянно думает об удобстве своих пациентов. А, как известно, нет ничего более комфортного, чем пространство...
Новости компании
Современная наука постоянно делает новые открытия. Знали ли вы, что давно доказано, — наша кожа вовсе не послойная, как всегда считалось...