Несмотря на то, что во время поста люди ставят себе цель похудеть, зачастую получается совсем наоборот. Объясняется это тем, что в пост в рационе человека преобладает пища с большим содержанием углеводов: картошка, макароны, крупы.
Прежде чем начинать поститься, человек должен понять для себя, чем для него лично является пост. К сожалению, в современном мире пост является некой светской составляющей. И люди порой забывают, что, прежде всего, – это духовное очищение, а уж потом и очищение организма.
Во время поста человек должен поставить себе в определенные рамки, в данном случае рамки разрешенных и запрещенных продуктов. К примеру, категорически запрещено употреблять в пищу продукты животного происхождения: мяса, яйца, творог, сыр, сливочное масло. В качестве исключения, в некоторые дни позволено есть рыбу. Ну и, конечно же, не стоит забывать о фруктах, овощах, кашах, орехах и сухофруктах.
Для полноценного рациона человеку необходимы жиры, белки и углеводы. Главными поставщиками белка в пост являются орехи, крупы и бобовые. Говоря о правильном питании во время поста, стоит отметить, что оптимальным завтраком будет каша. В качестве перекусов подойдут сухофрукты и орехи в первой половине дня, и фрукты во второй. На обед и ужин можно съесть сырые или тушеные овощи.
И запомните, в организме нельзя создать запас питательных веществ, которого хватило бы на длительный период времени. Поэтому не стоит перед началом поста есть мясо килограммами и литрами пить молоко, чтобы создать запас белка, ведь он все равно не усвоится.
Также необходимо подчеркнуть, что наш организм лучше усваивает те овощи и фрукты, которые выращиваются на территории страны, в которой он живет. Поэтому для белорусов полезнее съесть грушу или яблоко, чем заморский киви или персик.
В данном вопросе церковь полностью поддерживает официальную медицину. Во время поста нужно питаться калорийно. Ведь основная задача - сделать людей здоровыми, а не больными. Те, кто решился на соблюдение поста, должны быть рассудительными. Осознанно отказываясь от тяжелой пищи, человек наполняется жизненной энергией и чувством легкости.
Напомним, что Великий пост перед Пасхой относится к числу самых строгих постов. Однако и он предписывает в выходные дни (субботу и воскресенье) более обильную трапезу, которая включает в себя морепродукты: устрицы, кальмары, креветки. Рыбу можно употреблять дважды во время поста: в Вербное воскресенье и на Благовещение.
Новости компании
Медицинский центр «Нордин» постоянно думает об удобстве своих пациентов. А, как известно, нет ничего более комфортного, чем пространство...
Новости компании
Современная наука постоянно делает новые открытия. Знали ли вы, что давно доказано, — наша кожа вовсе не послойная, как всегда считалось...