Кишечник человека может достигать до 5 метров в длину. Этот орган важен не только потому, что помогает переваривать пищу. От него зависят многие процессы, происходящие в организме. Например, наш иммунитет. Но некоторые привычки негативно сказываются на работе кишечника.
Привычка №1. Мало двигаться
Сидячий образ жизни нередко становится причиной того, что в области малого таза происходит нарушение притока артериальной крови и оттока венозной. В долгосрочной перспективе все это может привести не только к варикозному расширению вен, но и к геморрою.
Привычка №2. Употреблять мало воды
Эта привычка повышает риск возникновения проблем со стулом. Обезвоживание может привести к затвердению каловых масс, что чревато появлением запоров.
Совершенно не обязательно выпивать по 2,5 л воды в день. Просто будьте более внимательны к своей жажде или посоветуйтесь с терапевтом, чтобы точно определить свою необходимую ежедневную норму.
Привычка №3. Игнорировать клетчатку
Клетчатка — это пищевые волокна растительного происхождения. Употребление пищи, богатой этим компонентом, способствует хорошей перистальтике, то есть — сокращению мускулатуры кишечника.
Достаточное количество клетчатки содержится в овощах и фруктах. Много ее также в семечках, бобовых, отрубях. Важно только помнить, что если у вас имеются проблемы с пищеварением, насчет своего рациона питания лучше проконсультроваться с гастроэнтерологом.
Привычка №4. Перенапрягаться
Поднятие тяжестей и серьезные физические нагрузки могут спровоцировать чрезмерное сокращение неподготовленных мышц, сдавливание кровеносных сосудов, ухудшение кровотока. В самом худшем случае возможно даже образование грыж.
Помните, что активность нашему организму, конечно, необходима. Но важно подходить к тренировкам с умом! В этом вам могут помочь профессиональные фитнес-тренеры.
И все же, если вы чувствуете какой-либо дискомфорт, бояться обращаться к проктологу не стоит. Запускать проблемы нельзя. Чем раньше вы сходите на прием к специалисту, тем быстрее решите свой вопрос, исключая опасные последствия.
Вот несколько симптомов, которые нельзя оставлять без внимания:
- ощущение жжения, зуда, боли в области анального отверстия;
- выделения из прямой кишки (например, следы, крови, слизи, гноя);
- новообразования в области ануса (даже если они не вызывают дискомфортных ощущений), а также высыпания и другие эстетические изменения;
- нарушения дефекации;
- геморроидальные узлы;
- травмы аноректальной области.