Медицинский центр Нордин
Регистрация
Авторизация
Забыли пароль?

Регион:Минсквыбрать другой регион

ФорумПервая помощь

Стоп сахар: детям достаточно 6 чайных ложек сахара в день 24.08.2016

Содержание сахара в продуктах питанияРекомендации Американской кардиологической ассоциации, направленные на профилактику ожирения у детей и борьбу с лишним весом, опубликованы в журнале Circulation. Ученые категоричны: детям достаточно употреблять 6 чайных ложек сахара в день с учетом добавленного сахара. Добавленный сахар – это сахар из продуктов питания и напитков, который используют для придания вкуса еде и ее сохранения.

Сахар как причина ожирения

Добавленный сахар есть практически в каждом продукте, который едят дети – от йогурта и сухих завтраков до сладких напитков, которые представляют собой «сахарный концентрат». Ученые напоминают: если ребенок пьет сладкую газировку и ест печенье, то отказывается от фруктов, поскольку они уже не воспринимаются им как сладкие.

Добавленный сахар – это лишние калории, которые накапливаются в виде жировой ткани, приводя к ожирению. С 2005 по 2008 год средний американский мальчик получал 16,3% суточной калорийности или 362 калории за счет добавленного сахара, а американская девочка – 15,5% или 282 калории.

Профилактика ожирения у детей – достаточно 6 чайных ложек

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует детям и подросткам резко сократить употребление сахара: для ребенка с 2 до 18 лет достаточно 6 чайных ложек, или 25 грамм сахара, или 100 калорий за счет добавленного сахара в день. Сейчас эта норма превышается в 3-6 раз.

Детям до двух лет следует составлять рацион питания без добавленного сахара. Поскольку вкусовые предпочтения развиваются в раннем возрасте, отсутствие сахара в детском рационе поможет сформировать правильное отношение ребенка к пище в дальнейшей жизни, защитит от сахарного диабета 2 типа, заболеваний сердца - атеросклероза и инфаркта миокарда.

Что следует есть ребенку каждый день? Рекомендованные продукты:

  • овощи,
  • фрукты,
  • продукты из цельного зерна,
  • нежирные молочные продукты,
  • птицу,
  • рыбу,
  • нежирное мясо.

Чтобы избежать проблемы ожирения, полностью исключите сладкие напитки и холодный чай.

Читайте также:

Персонажи мультфильмов могут быть связаны с ожирением у детей

Персонажи мультфильмов могут быть связаны с ожирением у детей

Читать полностью: http://medportal.org/news/personazhi-multfilmov-mogut-byt-svyazany-s-ozhireniem-u-detej.html
Персонажи мультфильмов могут быть связаны с ожирением у детей

Читать полностью: http://medportal.org/news/personazhi-multfilmov-mogut-byt-svyazany-s-ozhireniem-u-detej.html

Ученые назвали продукт, из-за которого толстеют дети

Тип личности может влиять на пищевую зависимость: экстраверты подвержены ожирению

Нравится
Назад к новостям Следующая новость
Наверх