Санитарно-эпидемиологическая служба города Минска напомнила минчанам и жителям всей страны как вести себя в жару, которая установилась на этой неделе. Температура воздуха сегодня и в ближайшие дни превышает средние значения для июля по результатам наблюдений. Внимательным к своему самочувствию следует быть всем – и тем, кто работает на открытой местности, и работникам производства, и сотрудникам общественных зданий.
Чтобы защитить сотрудников от неблагоприятного влияния на организм повышенной температуры воздуха, работодателям рекомендовано:
- устраивать регулярные перерывы в работе
- оборудовать помещение системами вентиляции или кондиционирования воздуха
- при использовании спецодежды обеспечить сотрудников специальной одеждой из хлопка
- правильно организовать питьевой режим
Как правильно пить в жару
В офисе или другом помещении, где работают люди, должно быть достаточно питьевой воды. Температура питьевой воды, а также других напитков и чая от +10 до +15 оС.
В жару организм теряет с потом соли, микроэлементы, поэтому кроме воды можно пить:
- минеральную щелочную воду
- молочно-кислые напитки – молочную сыворотку или обезжиренное молоко
- соки
- напитки, содержащие витамины
Чтобы поддерживать оптимальное содержание воды в теле, при котором организм нормально функционирует и бесперебойно протекают обменные процессы, пейте часто и понемногу.
Если человек находится на улице или в помещении с температурой воздуха +300С и выше, ему нужно выпивать 500 мл воды в час, то есть один стакан каждые 20 минут.
Соблюдайте эти несложные правила, чтобы сохранять работоспособность и поддерживать хорошее самочувствие.
Читайте также:
Полезные советы для хорошего самочувствия в жару
От меланомы защищают крема и спреи для тела с SPF30
Правила безопасного загара: чем грозит длительное пребывание на солнце и как выбрать средства защиты
Новости компании
Медицинский центр «Нордин» постоянно думает об удобстве своих пациентов. А, как известно, нет ничего более комфортного, чем пространство...
Новости компании
Современная наука постоянно делает новые открытия. Знали ли вы, что давно доказано, — наша кожа вовсе не послойная, как всегда считалось...